Controlar les proteïnes que consumeixes diàriament és molt recomanable (i fins i tot necessari) tant si has decidit començar una dieta d’aprimament, que solen limitar el consum d’aquests nutrients, com si ets esportista i requereixen una alimentació equilibrada per millorar el teu rendiment. Amb la Calculadora de Proteïnes pots saber de forma fàcil i ràpida quina és la quantitat de proteïnes que hauries de consumir diàriament.
Com funciona la calculadora de consum ideal de proteïnes
La calculadora de consum ideal de proteïnes molt senzilla, només necessites omplir els diferents camps de l’aplicació (pes, altura i nivell d’activitat que realitzes habitualment) i prémer sobre el botó Calcular, triant el teu sexe. El resultat són els grams de proteïnes que es recomana consumir diàriament.
Recorda que has de conèixer quants grams de proteïnes conté cada aliment per poder adequar la dieta al teu nivell de calories recomanat.
Quina és la quantitat diària recomanada de proteïnes
La quantitat diària de proteïnes recomanada o CDR de proteïnes varia en funció cada persona (i la seva massa corporal) així com del tipus de proteïnes que es consumeixin. La calculadora de proteïnes estima quin és l’índex CDR en el teu cas de forma estimada. Això resulta de gran utilitat en les dietes per a l’hepatitis, ja que els malalts hepàtics han de controlar la ingesta de proteïnes. Si vols conèixer la quantitat exacta de proteïnes que hauries de consumir et recomanem que consultis al teu metge o nutricionista.
