Quantes abdominals ets capaç de realitzar en 1 minut? Descobreix quin és el teu estat de forma física amb el Test d’Abdominals en 60 segons.
En què consisteix el test d’abdominals.
La calculadora d’abdominals determina la resistència abdominal prenent com a mesura la quantitat d’abdominals que pots fer en 60 segons. El funcionament de l’eina és molt senzill.
- Tomba’t a terra i prepara’t per fer abdominals.
- Prepara un cronòmetre (el teu mòbil segur que té un) per comptar els 60 segons i comença a fer les flexions d’abdominals.
- Quan acabis, apunta el nombre de flexions a la calculadora. També heu de proporcionar-la teva edat i si ets home o dona.
- Prem sobre Calcular.
Com interpretar el resultat del test d’abdominals.
La calculadora d’abdominals t’ofereix tres resultats diferents:
- Mitjana: Nombre d’abdominals que solen fer les persones del teu mateix sexe i edat.
- Puntuació: La teva nota, segons el nombre de repeticions que has fet en comparació amb la gent del teu mateix sexe i edat (sobre 100).
- Valoració: L’avaluació de la teva forma física (dolenta, pobre, en la mitjana, bona o excel·lent).
Si has suspès, et recomanem que practiquis diàriament aquest exercici. Ja veuràs com en poc temps millores notablement els teus resultats!
