Quantes flexions ets capaç de realitzar en 1 minut? Descobreix quin és el teu estat de forma física amb el Test d’Flexions de Braços en 60 segons.
En què consisteix el test de flexions.
La calculadora de flexions determina la resistència dels músculs de la meitat superior del teu cos prenent com a mesura la quantitat de flexions de braç que pots fer en 60 segons. El funcionament de l’eina és molt senzill.
- Tomba’t a terra i prepara’t per fer flexions de braços.
- Prepara un cronòmetre (el teu mòbil segur que en té un) per comptar els 60 segons i comença a fer les flexions de braços.
- Quan acabis, apunta el nombre de flexions a la calculadora. També heu de proporcionar-la teva edat i si ets home o dona.
- Prem sobre Calcular.
Com interpretar el resultat del test de flexions.
La calculadora de flexions de braços t’ofereix tres resultats diferents:
- Mitjana: Nombre de flexions que solen fer les persones del teu mateix sexe i edat.
- Puntuació: La teva nota, segons el nombre de repeticions que has fet en comparació amb la gent del teu mateix sexe i edat (sobre 100).
- Valoració: L’avaluació de la teva forma física (dolenta, pobre, en la mitjana, bona o excel·lent).
Si has suspès, et recomanem que practiquis diàriament aquest exercici. Ja veuràs com en poc temps millores notablement els teus resultats!
